Yleistä suun terveydestä

Suun tulehdukset levittävät helposti bakteereita koko kehoon. Bakteerit voivat lisätä sydän- ja aivoinfarktin riskiä kulkeutuessaan elimistöön verenkierron kautta. Suun tulehdukset saattavat lisäksi pahentaa monia yleissairauksia kuten diabetesta, reumaa, MS-tautia tai astmaa.

Suun tulehdukset ovat riski niille, joilla on tekonivel, sydämen läppävika tai tekoläppä, tai joiden yleisterveys on syystä tai toisesta heikentynyt.

Terveet hampaat ja terve suu parantavat elämisen laatua

Hampaiden harjaus

• Hyvä hammasharja on pehmeä ja sopivan pieni
• Harjaus aamuin ja illoin fluorihammastahnalla 2-3 minuuttia
• Muista harjauksessa huolellisuus ja hellävaraisuus ja harjaa lisäksi kieli!
• Halutessasi huuhtele suu kevyesti
• Vaihda hammasharja säännöllisin väliajoin, noin 3 kuukauden välein
• Sähköhammasharja on hyvä apuväline
• Puhdista hammasvälit esimerkiksi hammaslangalla, väliharjalla tai hammastikulla

Ohjevideo: Hampaiden harjaus

Ruokavalio

• Syö monipuolista, pureskelua vaativaa ravintoa 5-6 kertaa päivässä
• Vältä runsasta makeiden ja happamien ruokien syöntiä
• Käytä aterioiden välillä janojuomana vettä
• Nauti aterioiden jälkeen ksylitolipastilli tai -purukumi

Proteesin käyttö ja puhdistus

• Ota proteesi yöksi pois suusta ja säilytä puhdistettu proteesi kuivana – näin ehkäiset suun sienitulehduksia
• Pese proteesi päivittäin proteesiharjalla tai hammasharjalla
• Käytä puhdistukseen astianpesuainetta, nestemäistä saippuaa tai proteesin puhdistusainetta ja huuhtele sen jälkeen vedellä
• Huuhtele proteesi tarvittaessa aterioiden jälkeen vedellä
• Desinfioi proteesi viikoittain sille tarkoitetulla aineella

Ohjevideo: Proteesien hoito

Kuivan suun hoito

• Iän myötä tulevat sairaudet ja niiden hoitamiseen käytetyt lääkkeet saattavat aiheuttaa suun kuivumista
• Kostuta suuta vedellä, vältä makeita juomia ja sokerisia pastilleja
• Lisää syljeneritystä ksylitolipastilleilla sekä pureskelua vaativalla ruualla
• Vältä alkoholia sisältäviä suuvesiä ja voimakkaasti vaahtoavia hammastahnoja
• Ruokaöljy sopii suun limakalvojen kostutukseen
• Apteekista on saatavilla erityisiä kuivan suun tuotteita, kuten hammastahnoja, suuvesiä ja geelejä

Tarkempia ohjeita suun hoidosta saat hammaslääkäriltä tai suuhygienistiltä.

Ohjeita: ikääntyneen hampaiden ja suun puhdistus